GYMNASTIC
ABDOMINO-PELVIC

Body awareness with mobility, breathing and postural exercises.
Muscle strengthening through exercises adapted to the perineum.
Relaxation and stretching
Moment of exchange on different themes: explanations on the functioning of the pelvic floor, dietary, postural and behavioral advice,...

La méthode de la Dresse De Gasquet est une technique qui permet de travailler le gainage complet du corps (toutes les articulations) pour renforcer les muscles toniques/profonds de la stabilité (périnée, transverse profond et inférieur, muscles profonds de tout le dos, quadriceps...), de modifier des postures du quotidien pour limiter les poussées abdominales, de retrouver une respiration physiologique, d'étirer la musculature en protégeant les articulations.

For all women
of all levels

What is the course about?

Le cours est accessible aux personnes avec des douleurs chroniques ou subaigües; en cas de douleurs aigües mieux vaut tout d'abord sortir de cette phase en effectuant des séances individuelles.

Douleurs chroniques: gonalgie, lombalgie, dorsalgie, cervicalgie...
Antécédent de lumbago, hernie, tassement, pincement discal, instabilité rachidienne et sacro-illiaque
Arthrose
Déconditionnement musculaire
Tensions musculaires
Troubles pelviens: fuites urinaires et/ou anales, constipation

Accessible à toutes et tous notamment si vous souffrez de:

Mais également:

Hors de la phase aigüe de vos douleurs, en parallèle de votre progression et afin de maintenir vos acquis
Si vous venez de faire votre rééducation individuelle en post-partum

This course is conducted by a
specialized physiotherapist
in pelvi-perineology

En fonction des douleurs et des pathologies communiquées par chaque participant.e ainsi que les demandes et questions, la physiothérapeute adapte le cours.

What are the benefits

You will develop your body awareness, concerning your perineum and your body as a whole.
You will find a firmer and toned silhouette while preserving your pelvic floor from the problems encountered during your life as a woman (overactive bladder, incontinence, organ descent, etc.).
You will improve your physical condition with better mobility, stability and muscle strength.

What are the benefits

You will develop your body awareness, concerning your perineum and your body as a whole.
You will find a firmer and toned silhouette while preserving your pelvic floor from the problems encountered during your life as a woman (overactive bladder, incontinence, organ descent, etc.).
You will improve your physical condition with better mobility, stability and muscle strength.