GINNASTICA
ADDOMINO-PELVICO

Consapevolezza del corpo con esercizi di mobilità, respirazione ed esercizi posturali.
Rafforzamento muscolare attraverso esercizi adattati al perineo.
Rilassamento e stretching
Momento di scambio su diversi temi: spiegazioni sul funzionamento del pavimento pelvico, consigli dietetici, posturali e comportamentali,...

La méthode de la Dresse De Gasquet est une technique qui permet de travailler le gainage complet du corps (toutes les articulations) pour renforcer les muscles toniques/profonds de la stabilité (périnée, transverse profond et inférieur, muscles profonds de tout le dos, quadriceps...), de modifier des postures du quotidien pour limiter les poussées abdominales, de retrouver une respiration physiologique, d'étirer la musculature en protégeant les articulations.

Per tutte le donne
di tutti i livelli

Di cosa tratta il corso?

Le cours est accessible aux personnes avec des douleurs chroniques ou subaigües; en cas de douleurs aigües mieux vaut tout d'abord sortir de cette phase en effectuant des séances individuelles.

Douleurs chroniques: gonalgie, lombalgie, dorsalgie, cervicalgie...
Antécédent de lumbago, hernie, tassement, pincement discal, instabilité rachidienne et sacro-illiaque
Arthrose
Déconditionnement musculaire
Tensions musculaires
Troubles pelviens: fuites urinaires et/ou anales, constipation

Accessible à toutes et tous notamment si vous souffrez de:

Mais également:

Hors de la phase aigüe de vos douleurs, en parallèle de votre progression et afin de maintenir vos acquis
Si vous venez de faire votre rééducation individuelle en post-partum

Questo corso è condotto da a
fisioterapista specializzato
in pelvi-perineologia

En fonction des douleurs et des pathologies communiquées par chaque participant.e ainsi que les demandes et questions, la physiothérapeute adapte le cours.

Quali sono i vantaggi

Svilupperai la consapevolezza del tuo corpo, riguardo al tuo perineo e al tuo corpo nel suo insieme.
Troverai una silhouette più soda e tonica preservando il tuo pavimento pelvico dai problemi incontrati durante la tua vita di donna (vescica iperattiva, incontinenza, discendenza d'organo, ecc.).
Migliorerai la tua condizione fisica con una migliore mobilità, stabilità e forza muscolare.

Quali sono i vantaggi

Svilupperai la consapevolezza del tuo corpo, riguardo al tuo perineo e al tuo corpo nel suo insieme.
Troverai una silhouette più soda e tonica preservando il tuo pavimento pelvico dai problemi incontrati durante la tua vita di donna (vescica iperattiva, incontinenza, discendenza d'organo, ecc.).
Migliorerai la tua condizione fisica con una migliore mobilità, stabilità e forza muscolare.