SPORT et PREVENTION
En individuel ou en groupe, un coaching sur mesure
dispensé par une préparatrice physique et physiothérapeute
Bilan RTS
Du lundi au vendredi
sur rendez-vous, avec ou sans prescription Tarif: 200 chf
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Grâce à un bilan complet, personnalisé et fonctionnel, nous évaluons précisément votre condition physique, vos capacités et les éventuelles limitations liées à votre problématique. Cette analyse approfondie nous permet de comprendre vos besoins spécifiques et de mettre en place des recommandations adaptées à vos objectifs. Le but étant de vous accompagner vers une reprise du sport progressive, sécurisée et efficace, que ce soit pour retrouver votre activité physique ou préparer un retour à la compétition dans les meilleurs conditions.
Préparation physique individuelle
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Un accompagnement personnalisé pour atteindre un objectif sportif ou de santé qui s'adresse aux personnes souhaitant améliorer leurs capacités physiques, préparer un évènement sportif, reprendre une activité après une blessure ou prévenir les risques de blessures. Le travail vise à développer des qualités comme l'endurance, la force, la vitesse ou la mobilité, tout en respectant les besoins et le niveau de chacun jusqu'à obtention du niveau visé ou l'arrivée du projet (course, match etc.).
Tarifs
Préparation physique
Cours semi-privé de 2 à 5 personnes
Mardi de 18h30 à 19h30
50 chf /séance ou 200 chf /mois
Le cours en semi-privé permet de bénéficier d'un accompagnement personnalisé tout en profitant de la dynamique d'un petit groupe (2 à 5 personnes). Les séances visent à développer les capacités physiques, améliorer la condition générale ou atteindre un objectif sportif précis. Chaque participant.e suit un travail adapté à ses besoins grâce à un programme construit sur mesure, permettant de progresser de manière efficace et encadrée sur un minimum d'un mois (4 séances).
Cours en groupe
Lundi de 19h00 à 20h00
30 chf /séance ou 100 chf/mois
Le cours en groupe permet de travailler sa condition physique dans une ambiance dynamique et motivante. Encadré par une préparatrice physique et physiothérapeute, accessible à tous niveaux, ce format combine les bénéfices de l'entraînement collectif avec un accompagnement attentif pour progresser en toute sécurité.
4
Octobre - Novembre - Décembre
Préparation Ski
Préparation mentale
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Du lundi au vendredi
sur rendez-vous
150 chf / séance
La préparation physique ne repose pas seulement sur le développement des qualités corporelles. La dimension mentale joue un rôle essentiel dans la performance et la progression de l'athlète. Elle permet de mieux gérer le stress, de renforcer la motivation et d'améliorer la concentration lors de l'entrainement ou de la compétition.
150 chf / séance
L'EFT (Emotional Freedom Techniques) est une méthode d elibération émotionnelle qui combine la stimulation de points d'accupression avec la verbalisation des émotions. Elle permet de réduire le stress, les blocages émotionnels et certaines peurs, tout en favorisant un meilleur équilibre mental et émotionnel. L'EFT s'adresse à toute personne souhaitant mieux gérer ses émotions, améliorer son bien-être ou surmonter des difficultés personnelles, scolaires ou professionnelles.
Contact
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