Une équipe jeune, engagée et multidisciplinaire, composée de physiothérapeutes et de spécialistes de la santé, du mouvement, du sport et de la performance, accompagne aussi bien les sportifs que toute personne souhaitant prendre soin de sa santé et améliorer ses capacité physiques.
Prévention
Performance
Sport
Santé
Coaching, préparation physique et mentale dans le quartier des Halles à Morges
Les séances ont lieu dans un cadre optimal, au sein de notre cabinet pour un encadrement de qualité alliant confort, matériel adapté et suivi professionnel.
.png)
.png)
.png)
Notre approche est fondée sur une expertise clinique, une compréhension fine de la biomécanique et une connaissance approfondie des processus d’adaptation du corps à l’effort. Que vous souhaitiez améliorer vos performances, reprendre une activité physique après une blessure, ou simplement renforcer votre condition générale, nous vous accompagnons avec des programmes individualisés et progressifs.
ELAN INITIAL
BILAN DE DEMARRAGE
Un bilan complet permettra de fixer vos objectifs, d'effectuer divers tests et de planifier votre programme. Nous mesurons entre autre votre force, évaluons votre coordination, testons vos capacités fonctionnelles afin que les résultats nous conduisent à la mise en place d'un programme sur mesure. Durant le suivi, une adaptation des poids, des exercices, des répétitions et des séries sera établie selon votre progression.
RTS
Le RTS est une évaluation qui permet de déterminer si les conditions sont réunies pour reprendre le sport sans risque de blessure et pour accéder à notre programme de coaching personnalisé. Vous souhaitez reprendre une activité en toute sécurité ou progresser dans votre domaine? La séance RTS vous accompagne dans cette démarche.
Votre programme est établi selon les résultats du bilan RTS ou Bilan de démarrage. Votre préparateur.trice physique met en place les séances d'entrainement. Vous avez le choix de vous entrainer seul.e ou de prendre des séances de coaching avec votre le préparateur.trice physique.
RTS ou Bilan de démarrage comprend:
-
1 heure de bilan avec anamnèse et la réalisation de différents tests ainsi qu'un rapport écrit
-
La programmation de vos exercices pour une durée d'un mois
Démarrage: 399 CHF
SUIVI ET PROGRESSION
Pour prolonger ou approfondir le travail amorcé
-
Atteindre un objectif sportif ou de santé
-
Un retour progressif au sport
-
La prévention des blessures
-
Un évènement sportif à préparer (rando, course, match, etc)
-
Développer une qualité physique (endurance, puissance, force, vitesse, souplesse)
-
En parallèle à un suivi en physiothérapie (requis: retour au sport)
-
Un objectif de perte de poids
-
Une prise de masse musculaire
-
Traverser la ménopause en diminuant des symptômes indésirables
Les abonnements d'entraînements autonomes comprennent :
-
l'analyse du bilan
-
1 séance avec votre préparateur.trice physique pour vous expliquer votre programme l'adaptation des poids et des mouvements, la réadaptation de mois en mois du programme sur mesure pour une meilleure progression ainsi que les échanges
-
le suivi par what's app avec votre préparateur.trice physique.
Abonnement d'un mois supplémentaire : 149 CHF
Abonnement 3 mois : 419 CHF
Abonnement 6 mois : 769 CHF
Abonnement + de 6 mois: (nous avions parlé d'avantages comme 1 cours offert en groupe ou une séance boost, merci de clarifier les prix et les avantages)
COACHING EN PRESENTIEL
COACHING EN GROUPE - de 2 à 6 personnes
-
Avec ou sans bilan initial - un bilan personnalité permet de cibler plus finement vos besoins et d'optimiser les résultats, dès le premier mois... et pour les suivants si vous poursuivez.
-
4 séances sur un mois à raison d'une fois par semaine les mardis de 19h00 à 20h00
-
Les échanges et le suivi par what's app avec votre préparateur.trice physique
TRAIL & RANDO
de mars à mai
LES MATINS SANTE
de Juillet à août
PREPA AU SKI
d'octobre à décembre
Séance de coaching pour 1 mois (4 séances à raison d'une fois par semaine): 199 CHF/par personne
Bilan optionnel : 149 CHF/par personne
COACHING PRIVE
-
Programme sur mesure, conçu pour vous
-
Avec ou sans bilan initial - un bilan personnalité permet de cibler plus finement vos besoins et d'optimiser les résultats, dès le premier mois... et pour les suivants si vous poursuivez.
-
Chaque séance est pensée pour vous faire progresser de manière concrète, adaptée à votre rythme et à vos capacités.
-
Les échanges et le suivi par what's app avec votre préparateur.trice physique
Séance de coaching : 75 CHF/30 min ou 149 CHF/60 min
Bilan optionnel: 149 CHF/par personne
COACHING EN EQUIPE
COACHING DE GROUPE SUR MESURE DE 4 A 12 PERSONNES
Formez votre propre groupe et bénéficiez d'un coaching adapté à votre discipline, à votre rythme et à l'avancée de votre saison. Que votre équipe soit en saison ou en pause, la préparation physique ne s'arrête jamais.
MOIS: 1 - 2 - 6 - 7 - 8
-
Maintien de l’entrainement en intersaison pour équipe de foot, hockey, danse ou tout autre sport d'équipe. Au programme endurance, gainage, coordination, stabilité, puissance, vitesse.
MOIS: 4 - 5
-
S’entrainer pour préparer la saison de randonnée et de trail avec du renforcement, développement de l’endurance, endurance de force, stabilité, puissance et coordination.
MOIS: 10 -11-12
-
Préparer la saison de ski. Le renforcement prévoit de l’endurance, de l’endurance de force, de la force et du gainage.
Engagement pour 1 mois, 2 mois ou 3 mois: 99 CHF/par personne et par mois
Horaires: lundi de 19h30 à 20h30
Préparez votre esprit comme vous entrainez votre corps
Parce que la performance, comme le bien-être, commence dans la tête
COACHING MENTAL & EFT
-
La préparation mentale est bien plus qu'un simple outil: c'est un levier puissant pour dépasser ses blocages, gagner en confiance et atteindre ses objectifs.
-
Que vous soyez sportif amateur ou compétiteur, en quête de sérénité ou professionnel en recherche de performance, un accompagnent mental ciblé peut faire toute la différence.
-
Individuellement ou en groupe, le coaching mental vous aide à développer des ressources clés: concentration, gestion du stress, motivation, résilience.
-
Lorsqu'il est combiné à la physiothérapie, il devient un allié de choix pour un retour au sport efficace après une blessure, en réduisant significativement les risques de récidive.
-
La préparation mentale est également un outil clé pour toute personne qui rencontre des difficultés à atteindre un objectif (scolaire, professionnel ou personnel). Lorsque la barrière devient psychologique, un accompagnement ciblé peut vous aider à franchir ce cap et à avancer avec plus de clarté, de confiance et d'efficacité.
Suivi coaching mental : 75 CHF/30 min ou 149 CHF/60 min
Séance EFT: 219 CHF/90 min ou 159 CHF/60 min
Contact
Appelez-nous et nous aurons le plaisir de fixer votre premier rendez-vous