GINÁSTICA
ABDOMINO-PÉLVICO

Consciência corporal com exercícios de mobilidade, respiração e postura.
Fortalecimento muscular através de exercícios adaptados ao períneo.
Relaxamento e alongamento
Momento de troca sobre diferentes temas: explicações sobre o funcionamento do assoalho pélvico, orientações alimentares, posturais e comportamentais,...

La méthode de la Dresse De Gasquet est une technique qui permet de travailler le gainage complet du corps (toutes les articulations) pour renforcer les muscles toniques/profonds de la stabilité (périnée, transverse profond et inférieur, muscles profonds de tout le dos, quadriceps...), de modifier des postures du quotidien pour limiter les poussées abdominales, de retrouver une respiration physiologique, d'étirer la musculature en protégeant les articulations.

Para todas as mulheres
de todos os níveis

Sobre o que é o curso?

Le cours est accessible aux personnes avec des douleurs chroniques ou subaigües; en cas de douleurs aigües mieux vaut tout d'abord sortir de cette phase en effectuant des séances individuelles.

Douleurs chroniques: gonalgie, lombalgie, dorsalgie, cervicalgie...
Antécédent de lumbago, hernie, tassement, pincement discal, instabilité rachidienne et sacro-illiaque
Arthrose
Déconditionnement musculaire
Tensions musculaires
Troubles pelviens: fuites urinaires et/ou anales, constipation

Accessible à toutes et tous notamment si vous souffrez de:

Mais également:

Hors de la phase aigüe de vos douleurs, en parallèle de votre progression et afin de maintenir vos acquis
Si vous venez de faire votre rééducation individuelle en post-partum

Este curso é ministrado por um
fisioterapeuta especializado
em pelvi-perineologia

En fonction des douleurs et des pathologies communiquées par chaque participant.e ainsi que les demandes et questions, la physiothérapeute adapte le cours.

Quais são os benefícios

Você desenvolverá sua consciência corporal, em relação ao seu períneo e ao seu corpo como um todo.
Você encontrará uma silhueta mais firme e tonificada, preservando seu assoalho pélvico dos problemas encontrados durante sua vida como mulher (bexiga hiperativa, incontinência, descida de órgãos, etc.).
Você melhorará sua condição física com melhor mobilidade, estabilidade e força muscular.

Quais são os benefícios

Você desenvolverá sua consciência corporal, em relação ao seu períneo e ao seu corpo como um todo.
Você encontrará uma silhueta mais firme e tonificada, preservando seu assoalho pélvico dos problemas encontrados durante sua vida como mulher (bexiga hiperativa, incontinência, descida de órgãos, etc.).
Você melhorará sua condição física com melhor mobilidade, estabilidade e força muscular.