poucas pessoas sabem
que o reumatismo
a doença número 1 na Suíça com quase 2,5 milhões de pessoas afetadas
Por quê?
A dor sentida no nível articular em qualquer nível leva a compensações. Essas próprias compensações criam outras dores. Segue-se então o estabelecimento de um círculo vicioso em que a dor leva a limitações que levam a renúncias, gerando assim uma redução das capacidades e da qualidade de vida.
O curso lombosport visa travar este círculo vicioso, dando gradualmente ao seu corpo e articulações novas competências com menos dores e abrindo caminho para determinadas atividades e uma melhor qualidade de vida.
Para quem?
Se você tem dores nos joelhos, costas, ombros, raras ou frequentes, ou não quer ter esse tipo de dor,
este curso é para você.
Você tem medo de que sua dor o limite ou o impeça de participar plenamente, mas tenha um bom equilíbrio; não se preocupe, este curso individualiza cada exercício e permitirá que você treine e progrida seja qual for o seu nível. .
Sessão de treinamento típica
Aquecendo todos juntos
Hiit em dispositivos
Curso de exercícios sob a supervisão de un physio
O músculo se alonga todos juntos
Hiit em dispositivos de 30' (ex10' em dispositivos)
Dispositivo: bicicleta, elíptico, esteira, escada, remador
Escurecimento
Objetivo: resistência
Circuitos de exercícios sob supervisão fisioterapêutica
Exercícios demonstrados no início da sessão e reproduzíveis em casa.
Intensidade: variável individualmente
Objetivos: confiança, força, estabilidade, resistência
Recuperação e alongamento
Variação de exercícios: passos, elástico, barra, peso, chão
1 aula teórica
introdução e de sensitization
10 treinos
1 curso teórico sobre questões e avaliações
Sessão de conteúdo 1
Explicação do círculo vicioso do descondicionamento - dor
anatomia das costas
Exercícios de Consciência do Plano Profundo
Importância do exercício físico diário ou regular
Interesse do HIIT
Benefícios do alongamento
Importância da alimentação e hidratação
Curso Objetivo
Sessão de conteúdo 12
Dúvidas sobre a suíte escolhida
Autonomia, renovação do curso, mais um esporte...
Avaliação do curso
Discussão
Procedimento
METAS
CONFIAR EM
FORÇA
ESTABILIDADE
RESISTÊNCIA