RESPIRER ET SE RENFORCER
Tu fais du sport ou tu es simplement actif-ve et tu cherches à t'améliorer? As-tu déjà pensé à ta respiration? Dans ce cours, je te propose plein d'exercices respiratoires à faire durant ta pratique sportive et dans ton quotidien de façon à comprendre les principes te permettant de devenir autonome
Heure et lieu
01 avr. 2023, 09:00 – 17:00
Morges, Promenade de Castellane 8, 1110 Morges, Suisse
À propos de l'événement
OBJECTIFS DU COURS:
Etre capable de pratiquer de façon autonome un programme d'exercices intégré dans son quotidien et dans sa pratique sportive visant à:
Améliorer les performances sportives: augmenter les capacités aérobiotiques, ainsi qu'anaérobiotiques; retarder l'apparition d'acide lactique et de fatigue
Réduire l'essoufflement
Améliorer le niveau d'énergie, la concentration, la qualité du sommeil
PROGRAMME: