GYMNASTIK
ABDOMINO-BECKEN

Körperwahrnehmung mit Bewegungs-, Atem- und Haltungsübungen.
Muskelstärkung durch an den Damm angepasste Übungen.
Entspannung und Dehnung
Austauschmoment zu verschiedenen Themen: Erläuterungen zur Funktionsweise des Beckenbodens, Ernährungs-, Haltungs- und Verhaltensratschläge,...

La méthode de la Dresse De Gasquet est une technique qui permet de travailler le gainage complet du corps (toutes les articulations) pour renforcer les muscles toniques/profonds de la stabilité (périnée, transverse profond et inférieur, muscles profonds de tout le dos, quadriceps...), de modifier des postures du quotidien pour limiter les poussées abdominales, de retrouver une respiration physiologique, d'étirer la musculature en protégeant les articulations.

Für alle Frauen
aller Ebenen

Worum geht es in dem Kurs?

Le cours est accessible aux personnes avec des douleurs chroniques ou subaigües; en cas de douleurs aigües mieux vaut tout d'abord sortir de cette phase en effectuant des séances individuelles.

Douleurs chroniques: gonalgie, lombalgie, dorsalgie, cervicalgie...
Antécédent de lumbago, hernie, tassement, pincement discal, instabilité rachidienne et sacro-illiaque
Arthrose
Déconditionnement musculaire
Tensions musculaires
Troubles pelviens: fuites urinaires et/ou anales, constipation

Accessible à toutes et tous notamment si vous souffrez de:

Mais également:

Hors de la phase aigüe de vos douleurs, en parallèle de votre progression et afin de maintenir vos acquis
Si vous venez de faire votre rééducation individuelle en post-partum

Dieser Kurs wird durchgeführt von a
spezialisierter Physiotherapeut
in der Beckenperineologie

En fonction des douleurs et des pathologies communiquées par chaque participant.e ainsi que les demandes et questions, la physiothérapeute adapte le cours.

Was sind die Vorteile

Sie entwickeln Ihr Körperbewusstsein, bezogen auf Ihren Damm und Ihren gesamten Körper.
Sie werden eine straffere und straffere Silhouette finden und gleichzeitig Ihren Beckenboden vor den Problemen bewahren, denen Sie in Ihrem Leben als Frau begegnet sind (überaktive Blase, Inkontinenz, Organabfall usw.).
Sie verbessern Ihre körperliche Verfassung mit besserer Beweglichkeit, Stabilität und Muskelkraft.

Was sind die Vorteile

Sie entwickeln Ihr Körperbewusstsein, bezogen auf Ihren Damm und Ihren gesamten Körper.
Sie werden eine straffere und straffere Silhouette finden und gleichzeitig Ihren Beckenboden vor den Problemen bewahren, denen Sie in Ihrem Leben als Frau begegnet sind (überaktive Blase, Inkontinenz, Organabfall usw.).
Sie verbessern Ihre körperliche Verfassung mit besserer Beweglichkeit, Stabilität und Muskelkraft.