RESPIRER ET SE RENFORCER - HORMETIC
sab 11 nov
|Morges
Tu fais du sport ou tu es simplement actif-ve et tu cherches à t'améliorer? As-tu déjà pensé à ta respiration? Dans ce cours, je te propose plein d'exercices respiratoires à faire durant ta pratique sportive et dans ton quotidien de façon à comprendre les principes te permettant de devenir autonome
Orario & Sede
11 nov 2023, 09:00 – 17:00
Morges, Promenade de Castellane 8, 1110 Morges, Suisse
Info sull'evento
OBJECTIFS DU COURS:
Etre capable de pratiquer de façon autonome un programme d'exercices intégré dans son quotidien et dans sa pratique sportive visant à:
- Gérer le stress et réduire l'anxiété
- Améliorer les performances sportives: augmenter les capacités aérobiotiques, ainsi qu'anaérobiotiques; retarder l'apparition d'acide lactique et de fatigue
- Réduire l'essoufflement
- Améliorer le niveau d'énergie, la concentration, la qualité du sommeil
PROGRAMME:
- Théorie: respiration fonctionnelle, effets physiologiques des exercices respiratoires (hypercapnie, hypoxie, lactate, EPO, ...)
- Pratique: tests d'évaluation et plein d'exercices respiratoires (assis et en mouvement)
Destiné et acceddible à toute peronne active et/ou sportive, dans l'endurance (course, vélo, natation...) comme dans le rendorcement (yoga, fitness, crossfit...) ou en apnée. N'est pas conseillé aux femmes enceintes.
Enseigné par Esteban Reimondez, physiothérapeute indépendant, instructeur OxygenAdvantage®
INFOS PRATIQUES:
Samedi 11 novembre 2023, de 9H00 à 17H00
Tarif: 180 CHF Manuel complet d'exercices fourni et snacks offerts
Plus d'infos et inscritions sur www.hormetic.ch
esteb.reimondez@gmail.com
+41 76 549 81 19