GYMNASTIQUE
ABDOMINO-PELVIENNE

En quoi consiste le cours

  • Prise de conscience corporelle avec des exercices de mobilité, de respiration et des exercices posturaux. 

  • Renforcement musculaire via des exercices adaptés au périnée. 

  • Relaxation et étirements 

  • Moment d’échange sur différents thèmes : explications sur le fonctionnement du plancher pelvien, des conseils alimentaires, posturaux et comportementaux, … 

Quels sont les bénéfices

  • Vous développerez votre conscience corporelle, concernant votre périnée et votre corps dans sa globalité. 

  • Vous retrouverez une silhouette raffermie et tonique tout en préservant votre plancher pelvien de ses problèmes rencontrés au cours de votre vie de femme (hyperactivité vésicale, incontinences, descente d’organe…).

  • Vous améliorerez votre condition physique avec une meilleure mobilité, stabilité et force musculaire.

Pour femmes
et hommes de tous niveaux
Cours en petit groupe
(maximum 5 personnes)
Ce cours est réalisé par une
physiothérapeute spécialisée
en pelvi-périnéologie

TARIF

40 CHF par séance ou 200 CHF pour 6 séances

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HORAIRES

LUNDI 18h30 - 19h30

MERCREDI 11H15 - 12H15   ET   17H15 - 18H15