top of page
Cours de yoga

GIMNÁSTICO
ABDOMINIO-PÉLVICO

yoga lotus.png
yoga lotus.png
  • Conciencia corporal con ejercicios de movilidad, respiración y posturales. 

  • Fortalecimiento muscular mediante ejercicios adaptados al perineo. 

  • Relajación y estiramientos 

  • Momento de intercambio sobre diferentes temas: explicaciones sobre el funcionamiento del suelo pélvico, consejos dietéticos, posturales y conductuales,... 

La méthode de la Dresse De Gasquet est une technique qui permet de travailler le gainage complet du corps (toutes les articulations) pour renforcer les muscles toniques/profonds de la stabilité (périnée, transverse profond et inférieur, muscles profonds de tout le dos, quadriceps...), de modifier des postures du quotidien pour limiter les poussées abdominales, de retrouver une respiration physiologique, d'étirer la musculature en protégeant les articulations.

para todas las mujeres
de todos los niveles

¿De qué se trata el curso?

yoga lotus.png

Le cours est accessible aux personnes avec des douleurs chroniques ou subaigües; en cas de douleurs aigües mieux vaut tout d'abord sortir de cette phase en effectuant des séances individuelles.

  • Douleurs chroniques: gonalgie, lombalgie, dorsalgie, cervicalgie...

  • Antécédent de lumbago, hernie, tassement, pincement discal, instabilité rachidienne et sacro-illiaque

  • Arthrose

  • Déconditionnement musculaire

  • Tensions musculaires

  • Troubles pelviens: fuites urinaires et/ou anales, constipation

Accessible à toutes et tous notamment si vous souffrez de:
Mais également:
  • Hors de la phase aigüe de vos douleurs, en parallèle de votre progression et afin de maintenir vos acquis

  • Si vous venez de faire votre rééducation individuelle en post-partum

Este curso está a cargo de un
fisioterapeuta especializado
en pelvi-perineología

En fonction des douleurs et des pathologies communiquées par chaque participant.e ainsi que les demandes et questions, la physiothérapeute adapte le cours.

Cuales son los beneficios

  • Desarrollarás tu conciencia corporal, con respecto a tu perineo y tu cuerpo como un todo. 

  • Encontrarás una silueta más firme y tonificada preservando tu suelo pélvico de los problemas encontrados durante tu vida como mujer (vejiga hiperactiva, incontinencia, descenso de órganos, etc.).

  • Mejorarás tu condición física con una mejor movilidad, estabilidad y fuerza muscular.

Cuales son los beneficios

  • Desarrollarás tu conciencia corporal, con respecto a tu perineo y tu cuerpo como un todo. 

  • Encontrarás una silueta más firme y tonificada preservando tu suelo pélvico de los problemas encontrados durante tu vida como mujer (vejiga hiperactiva, incontinencia, descenso de órganos, etc.).

  • Mejorarás tu condición física con una mejor movilidad, estabilidad y fuerza muscular.

VELOCIDAD

40 CHF por sesión o 200 CHF por 6 sesiones

CALENDARIO

LUNES 18:30 - 19:30

MERCREDI 11H15 - 12H15   ET   17H15 - 18H15

Une séance découverte offerte

Gwenaelle Toinet

fisioterapeuta

  • Certifiée De Gasquet Institut Yoga

  • Formée par l'Ecole Internationale de Rééducation du Plancher Pelvien

  • Formée en renforcement abdominal hypopressif

Gwenaelle Toinet__edited.png
Gwenaelle Toinet__edited.png
bottom of page