GIMNĆSTICO
ABDOMINIO-PĆLVICO
Conciencia corporal con ejercicios de movilidad, respiraciĆ³n y posturales.
Fortalecimiento muscular mediante ejercicios adaptados al perineo.
RelajaciĆ³n y estiramientos
Momento de intercambio sobre diferentes temas: explicaciones sobre el funcionamiento del suelo pƩlvico, consejos dietƩticos, posturales y conductuales,...
La méthode de la Dresse De Gasquet est une technique qui permet de travailler le gainage complet du corps (toutes les articulations) pour renforcer les muscles toniques/profonds de la stabilité (périnée, transverse profond et inférieur, muscles profonds de tout le dos, quadriceps...), de modifier des postures du quotidien pour limiter les poussées abdominales, de retrouver une respiration physiologique, d'étirer la musculature en protégeant les articulations.
para todas las mujeres
de todos los niveles
ĀæDe quĆ© se trata el curso?
Le cours est accessible aux personnes avec des douleurs chroniques ou subaigües; en cas de douleurs aigües mieux vaut tout d'abord sortir de cette phase en effectuant des séances individuelles.
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Douleurs chroniques: gonalgie, lombalgie, dorsalgie, cervicalgie...
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Antécédent de lumbago, hernie, tassement, pincement discal, instabilité rachidienne et sacro-illiaque
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Arthrose
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Déconditionnement musculaire
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Tensions musculaires
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Troubles pelviens: fuites urinaires et/ou anales, constipation
Accessible à toutes et tous notamment si vous souffrez de:
Mais également:
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Hors de la phase aigüe de vos douleurs, en parallèle de votre progression et afin de maintenir vos acquis
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Si vous venez de faire votre rééducation individuelle en post-partum
Este curso estĆ” a cargo de un
fisioterapeuta especializado
en pelvi-perineologĆa
En fonction des douleurs et des pathologies communiquées par chaque participant.e ainsi que les demandes et questions, la physiothérapeute adapte le cours.
Cuales son los beneficios
DesarrollarƔs tu conciencia corporal, con respecto a tu perineo y tu cuerpo como un todo.
EncontrarĆ”s una silueta mĆ”s firme y tonificada preservando tu suelo pĆ©lvico de los problemas encontrados durante tu vida como mujer (vejiga hiperactiva, incontinencia, descenso de Ć³rganos, etc.).
MejorarĆ”s tu condiciĆ³n fĆsica con una mejor movilidad, estabilidad y fuerza muscular.
Cuales son los beneficios
DesarrollarƔs tu conciencia corporal, con respecto a tu perineo y tu cuerpo como un todo.
EncontrarĆ”s una silueta mĆ”s firme y tonificada preservando tu suelo pĆ©lvico de los problemas encontrados durante tu vida como mujer (vejiga hiperactiva, incontinencia, descenso de Ć³rganos, etc.).
MejorarĆ”s tu condiciĆ³n fĆsica con una mejor movilidad, estabilidad y fuerza muscular.
VELOCIDAD
40 CHF por sesiĆ³n o 200 CHF por 6 sesiones
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CALENDARIO
LUNES 18:30 - 19:30
MERCREDI 11H15 - 12H15 ET 17H15 - 18H15
Une séance découverte offerte
