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Sa., 01. Apr.

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Morges

RESPIRER ET SE RENFORCER

Tu fais du sport ou tu es simplement actif-ve et tu cherches à t'améliorer? As-tu déjà pensé à ta respiration? Dans ce cours, je te propose plein d'exercices respiratoires à faire durant ta pratique sportive et dans ton quotidien de façon à comprendre les principes te permettant de devenir autonome

RESPIRER ET SE RENFORCER
RESPIRER ET SE RENFORCER

Zeit & Ort

01. Apr. 2023, 09:00 – 17:00

Morges, Promenade de Castellane 8, 1110 Morges, Suisse

Über die Veranstaltung

OBJECTIFS DU COURS:

Etre capable de pratiquer de façon autonome un programme d'exercices intégré dans son quotidien et dans sa pratique sportive visant à:

  • Améliorer les performances sportives: augmenter les capacités aérobiotiques, ainsi qu'anaérobiotiques; retarder l'apparition d'acide lactique et de fatigue
  • Réduire l'essoufflement
  • Améliorer le niveau d'énergie, la concentration, la qualité du sommeil

PROGRAMME:

  • Théorie: respiration fonctionnelle, effets physiologiques des exercices respiratoires (hypercapnie, hypoxie, lactate, EPO, ...)
  • Pratique: tests d'évaluation et plein d'exercices respiratoires (assis et en mouvement)

Destiné et acceddible à toute peronne active et/ou sportive, dans l'endurance (course, vélo, natation...) comme dans le rendorcement (yoga, fitness, crossfit...) ou en apnée. N'est pas conseillé aux femmes enceintes.

Enseigné par Esteban Reimondez, physiothérapeute indépendant, instructeur OxygenAdvantage®

INFOS PRATIQUES:

Samedi 1er avril 2023, de 9H00 à 17H00

Tarif: 180 CHF Manuel complet d'exercices fourni et snacks offerts

Plus d'infos et inscritions sur www.hormetic.ch

esteb.reimondez@gmail.com

+41 76 549 81 19

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